E se passaram 4 anos...

E o que mudou??

Bem  eu emagreci... Cheguei 10 quilos do peso que gostaria ter. 
Ao todo emagreci 16 quilos. 

E o que aconteceu???

Engordei novamente

E como estamos??

Querendo emagrecer novamente

Vontade 100%

Atitude 50%

Cabeça 50%

Determinação 50%

Aceitação do corpo atual 0%

Vamos ver se mudamos estes percentuais ao longo deste ano

Meta chegar em 2019 aos meus 50 Magra de FATO

Esta ultima semana não foi nada boa, altos e baixos ansiosa pela cirurgia, e de TPM...E com aquela sensação de desanimo...
Por que não sei ser "regradinha"? Por que não sei ser disciplinada?? Ontem enfiei 3 chocolates Krispy com amendoim na boca e depois que comi, deu aquele arrependimento....
Na hora do almoço até que me controlo, faço bonitinho o prato colorido cheio de legumes e verduras, mas a noite da vontade de comer carboidratos, muito, batata, massa, tortas, doces...
Tem alguma lógica tudo isso??
Sei que não posso desistir e tenho que persistir, fazer exercícios e tudo o mais. Porque afinal depende só de mim..Transformar, transmutar.
Tenho lido muito este ano: As Esganadas, Casório, Gente Famosa, e estou lendo agora É agora ou Nunca.
Neste ultimo livro uma das personagens é gorda, e tem passagens as quais me identifico muito é de rir e chorar ao mesmo tempo. Tem uma passagem hilária que me peguei gargalhando como há muito tempo não fazia lendo um livro: ela vai fazer um tratamento de lama e fica "fedorenta" e detalhe ainda vai trabalhar... morri de rir, qdo ficar inspirada eu compilo o trecho
Esta época do ano é complicada em todos os aspectos volta às aulas, material escolar, uniforme, compras de livros haja dindin!!
De resto vamos tocando firmes igual a uma gelatina rs

Como é dificil se comprometer a atualizar e manter o blog!
Fora o registro diário e semanal...
Mas feed back desde o ultimo post.
Alguns dias foram bons, outros nem tanto... Estou na TPM então já viu ansiedade a 1000 e acabei estrapolando nos doces...
Mas a TPM espero eliminar nos próximos dias ou pelo menos amenizar. Dia 26 faço a Histerectomia por videolaporoscopia e será uma coisa a menos na minha vida que me incomoda, nada mais de absorventes vazando, calças, lençois, bancos,assentos e cadeiras manchados. Viva a liberdade !!!
Hoje começou o desafio da Lu Francesa... quero chegar no Carnaval abaixo de 90kgs vamos ver se consigo!
Me renovando... pouco a pouco

-500 gramas, confesso que achei que seria mais, porém como sendo a primeira semana vamos que vamos. Ja fi fiz os cálculos e se continuar neste ritmo serão 2 kgs por mês eliminados e até o fim do ano serão: tchan tchn - 24 kgs... ou seja minha meta!! Emagrecendo sem sofrimento, e com saúde.
Este ano será sabático então meu objetivo será mesmo chegar em dezembro bem mais magra.
Conto com o apoio de amigas queridas que estão me dando a maior força. Queria ter o apoio de outras pessoas bem próximas mas estas são como São Tomé, só acreditam vendo. Então tá, eu mesma tenho que acreditar e mostrar que conseguirei. 
E minha segunda semana se inicia....

Bom Vamos lá


Fiquei sem postar estes dias nem me lembro mais quantos foram...
Mas vamos a uma retro da minha primeira semana de VP
Quarta feira 25 
Quinta Feira 28
Sexta Feira 26 
Sábado 37 
Domingo 31 
Segunda Feira 28 
Terça Feira 17 até agora...


Considerações:
Fim de semana explosivo
Sábado a noite Pizza e Vinho na casa de amigos e Domingo: Churras com a família... 


Não tenho ficado com fome, as frutas preenchem bem e dão um sensação de saciedade. Tenho vontade de comer doce? Sim. Mas estou tentando evitar pelo menos agora no começo.


Não usei os meus pontos extras


Não fiz todo dia exercicio, apenas a caminhada de sabado 9,5 Km 


Mas acho que para uma primeira semana esta bom. Vamos ver o que a Dona Balança revela na reunião

2º Dia

Ontem fui ao Vigilantes do Peso, por coincidência este ano eles mudaram o método de calculo e ao invés de pontos baseados nas calorias dos alimentos agora são pró-pontos, levando em consideração: Carboidratos, Proteínas, Gorduras e Fibras. Achei um pouco confuso, mas acho que dará para acompanhar. Meus pontos são restritos 28 por dia. Mas agora frutas estão liberadas não contam pontos.

Assustei e muito com as minhas medidas, aqui tenho que contar Estou com 92,200 terei que eliminar mais de 25 kgs pense?? 

Meu IMC esta altissimo: 

Obesidade grau 2...

Dificil de encarar mas é a pura Verdade estava obesa e não me enxergava. Mas como a orientadora disse, é pensar daqui pra frente, tive um tempo enorme para engordar agora terei o tempo todo para emagrecer. 

Devagar e sempre.

Seguem as medidas:

Braço= 36 cm

Busto = 105

Cintura = 99

Quadril = 114

Coxa= 64

Batata da Perna = 45

Tornozelo = 46

Ver os resultados nas pessoas que já estão em “manutenção” é tudo de bom, auto-estima lá em cima. Acredito mesmo que vai dar tudo certo pois aqui no trabalho foram duas que emagreceram bastante também. A Andreza minha inspiradora e incentivadora e a Maria do Carmo. Exemplos de determinação.

Meu cardápio do jantar foi light:

Salada de Repolho, tomate, azeitona (3), suflê de cenoura  e filezinho de frango assado com ervas.

Café da manhã:

1 xícara de Leite Semi-Desnatado com 1colher de chá de Nescau light, 2 fatias de pão 12 grãos light com requeijão light e uvas = 4 pro-pontos

Me inscrevi ontem no desafio da Lu Francesa... vamos que vamos

Bjkas

Ma

Começo hoje o desafio de me transformar... mudar... reformular Todas as palavras tem a letra M.. e ai vai a meta: EMAGRECER... que ainda tem o meu apelido: MA. Quantos quilos?? Minha meta será 65! Até o fim do ano. Então rumo ao sucesso... como dizem o AA um dia de cada vez... e hoje de quebra será o meu primeiro dia no Vigilantes do Peso.