2º Dia

Ontem fui ao Vigilantes do Peso, por coincidência este ano eles mudaram o método de calculo e ao invés de pontos baseados nas calorias dos alimentos agora são pró-pontos, levando em consideração: Carboidratos, Proteínas, Gorduras e Fibras. Achei um pouco confuso, mas acho que dará para acompanhar. Meus pontos são restritos 28 por dia. Mas agora frutas estão liberadas não contam pontos.

Assustei e muito com as minhas medidas, aqui tenho que contar Estou com 92,200 terei que eliminar mais de 25 kgs pense?? 

Meu IMC esta altissimo: 

Obesidade grau 2...

Dificil de encarar mas é a pura Verdade estava obesa e não me enxergava. Mas como a orientadora disse, é pensar daqui pra frente, tive um tempo enorme para engordar agora terei o tempo todo para emagrecer. 

Devagar e sempre.

Seguem as medidas:

Braço= 36 cm

Busto = 105

Cintura = 99

Quadril = 114

Coxa= 64

Batata da Perna = 45

Tornozelo = 46

Ver os resultados nas pessoas que já estão em “manutenção” é tudo de bom, auto-estima lá em cima. Acredito mesmo que vai dar tudo certo pois aqui no trabalho foram duas que emagreceram bastante também. A Andreza minha inspiradora e incentivadora e a Maria do Carmo. Exemplos de determinação.

Meu cardápio do jantar foi light:

Salada de Repolho, tomate, azeitona (3), suflê de cenoura  e filezinho de frango assado com ervas.

Café da manhã:

1 xícara de Leite Semi-Desnatado com 1colher de chá de Nescau light, 2 fatias de pão 12 grãos light com requeijão light e uvas = 4 pro-pontos

Me inscrevi ontem no desafio da Lu Francesa... vamos que vamos

Bjkas

Ma